Beratung

Ein sicherer Ort für dich und deine Themen

Du bist mutiger als du jetzt denkst! Und es ist gar nicht so schwer, versprochen, denn wir sind immer an deiner Seite! Unsere Beratung hilft dir, in einem sicheren Raum Probleme zu lösen, Selbstvertrauen zu gewinnen und seelisch stärker zu werden.

Wir sind für dich da – anonym, vertraulich & kostenfrei!

Der erste Schritt in unsere Richtung ist meistens nicht so einfach – es gehört einiges an Mut dazu, sich seinen Problemen und dem Alltag zu stellen. Ab dem ersten Schritt machen wir es dir aber leicht, denn wir sind immer an deiner Seite.

Unsere Türen stehen für dich offen und schließen sich hinter dir, ohne dass ein Wort nach außen dringt. Wir nehmen uns Zeit für dich und haben ein offenes Ohr für all deine Fragen, Sorgen und Probleme. Keine Frage ist zu klein oder zu groß, um gestellt zu werden. In der Beratung informieren, beraten, begleiten und unterstützen wir dich – auch gerne über einen längeren Zeitraum.

Beim Erstgespräch mit deiner Beraterin* kannst du erzählen, was du dir wünscht und brauchst, und wir erarbeiten gemeinsam, was für dich gerade die beste Unterstützung ist. Und falls du nicht alleine kommen möchtest, kannst du gerne jemanden mitbringen.

FAQS

Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie?

Beratung und Psychotherapie können beide helfen, wenn es einem seelisch nicht gut geht – aber sie sind nicht das Gleiche.

Eine Beratung hilft bei konkreten Problemen im Alltag, z. B. in der Schule, Familie oder bei Entscheidungen. Sie ist manchmal kurzfristig (ein paar Gespräche), kann aber auch länger dauern, solange wie sie eben gebraucht wird. Die Beratung im EqualiZ machen ausgebildete Sozialpädagoginnen*, Psychologinnen* oder Lebens- und Sozialberaterinnen* und sie ist kostenlos. Beratung ist keine Behandlung, sondern Unterstützung und Orientierung.

Psychotherapie ist eine Behandlung für seelische Erkrankungen (z. B. Depression, Angst, Essstörung, Posttraumatische Belastungsstörung …) und wird von ausgebildeten Psychotherapeutinnen* durchgeführt. Sie dauert oft länger (Wochen oder Monate) und braucht eine Diagnose, damit die Kosten übernommen werden können. Für die Psychotherapie* im EqualiZ muss man über die Österreichische Gesundheitskasse versichert sein.

Wenn es jetzt noch Unsicherheiten gibt, ist das kein Problem. In einem Erstgespräch in der Beratung können wir gemeinsam herausfinden, was das genaue Thema ist – und ggf. an die Psychotherapeutin* weitervermitteln.

Sind die Beratungen wirklich kostenlos?

Die Beratung im EqualiZ ist immer kostenfrei und kann solange in Anspruch genommen werden, wie sie gebraucht wird.

Können die Beratungen auch telefonisch oder online stattfinden?

Auch das ist möglich. Das besprechen wir immer mit jeder Person nach Bedarf bei der Kontaktaufnahme.

Wie läuft ein Erstgespräch ab?

Ein erstes Gespräch kann sich aufregend anfühlen – aber du musst nichts können oder vorbereiten. Es geht einfach darum, dass man sich kennenlernt.

Bei einem Erstgespräch in der Beratung geht es darum zu verstehen, was dich beschäftigt und wie man dir helfen kann.

Ein möglicher Ablauf…

Du erzählst, was gerade los ist oder was dir Sorgen macht.
Die Beraterin* stellt dir Fragen, hört gut zu und fragt nach, wenn etwas unklar ist.
Ihr überlegt gemeinsam, was du brauchst – vielleicht reicht ein Gespräch, vielleicht verabredet ihr weitere Treffen.
Du kannst wirklich alles fragen – es gibt keine „falschen“ Gedanken oder Gefühle.

Wichtig:
Das Gespräch ist vertraulich. Was du sagst, bleibt unter vier Augen – außer es geht um akute Gefahr (z. B. Selbstverletzung oder Gewalt), dann wird dir geholfen.

Was du sonst noch wissen solltest:

Du musst nicht genau wissen, was du sagen willst – einfach reden hilft.
Du kannst jemanden mitbringen, z. B. eine vertraute Person.
Wenn du dich nicht wohlfühlst, darfst du das sagen. Es ist wichtig, dass die Chemie stimmt.

Wir sind immer für dich da

Deine Ansprechpersonen

Ruf an, schreib eine WhatsApp-Nachricht oder eine E-Mail, nutze hier das Kontaktformular oder die Sprechstunden, um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren. Oder komm auch gerne während der Öffnungszeiten einfach bei uns vorbei.