Stark, selbstbewusst & selbstsicher
Was tun, wenn mich jemand im Bus oder auf der Straße beschimpft oder anrempelt, mir die Handtasche entreißen will, ich festgehalten werde… oder ich einfach Angst habe, abends alleine unterwegs zu sein?
Zentra wurde von Frauen* für den Lebensalltag von Frauen* entwickelt, ist leicht erlernbar und setzt keine Sportlichkeit voraus. Zentra bietet Wissen, Verhaltensweisen sowie Abwehr- und Befreiungsmöglichkeiten an, um gewaltbereite Situationen früh zu erkennen, zu verändern und – wenn notwendig – körperliche Übergriffe möglichst mühelos abzuwehren.
Das Angebot ist kostenlos.
Kursinhalte:
- eigene Körperkraft und mentale Stärke (wieder) entdecken
- Übergriffe frühzeitig erkennen und benennen
- nonverbale und verbale Wege zur Selbstbehauptung
- einfache Schutz-, Abwehr- und Befreiungstechniken
- Notwehrtechniken
- Hilfs- und Unterstützungsangebote in der Nähe
Wann:
Freitag, 8. Mai 2026 und
Freitag, 22. Mai 2026
jeweils von 08:30 bis 11:30 Uhr
StoP wird gefördert von:
StoP Österreich wird koordiniert von:
